Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2022
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68 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1783 kcal
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Fett: 58,91g | Eiw: 125,86g | Kohlh: 187,06g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Tereyağı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Yayla Yayla Çorbası , Pirinç Pilavı, Et Sote. Abendessen: Yayla Yayla Çorbası , Sebzeli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Eker Ayran, Kokoreç. Snacks/Sonstiges: Muz, Yeşil Elma. mehr...
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985 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Hayal Cingöz's Gewichtsverlauf
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