karmzst's Notizen, 05 Nov 22

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2022

85 kg Bisher verloren: 1 kg. Still to go: 25 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 05 November 2022:

583 kcal

Fett: 6,54g | Eiw: 66,43g | Kohlh: 64,38g. Frühstück: Nestlé Iogurte Grego Light. Mittagessen: Macarrão, Carioca Feijão Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha . mehr...

2196 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 0,4 kg pro Woche

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