Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2022
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73,1 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2085 kcal
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Fett: 84,51g | Eiw: 117,98g | Kohlh: 223,04g.
Frühstück: Tape Singkong, Risoles, Pempek, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Chia Seed. Mittagessen: Sambal Goreng, Tempe Goreng Tepung, Chicken Nugget, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Mayong / Manyung / Jambal Roti, Nasi Merah. Abendessen: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Chicken Nugget, Tempe Goreng Tepung. Snacks/Sonstiges: Blueberry (Manis, Beku), Roti, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Tempe Goreng Tepung. mehr...
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1915 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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OmarSyarief's Gewichtsverlauf
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