Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2022
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87,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3049 kcal
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Fett: 64,49g | Eiw: 319,80g | Kohlh: 303,37g.
Frühstück: Basmati Rice (Cooked), Bananas , PVL Iso-Gold, Ketchup No Sugar Added, Extra Lean Ground Beef, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Cucumber (with Peel) , Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, Iso-Gold. Abendessen: Brown Rice, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Western Family Frozen Broccoli & Cauliflower , Ground Turkey. Snacks/Sonstiges: Fairlife Protein Shake, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Raspberries , Blueberries , Kellogg's All-Bran Buds, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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