Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2022
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53,5 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1347 kcal
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Fett: 56,24g | Eiw: 71,95g | Kohlh: 144,66g.
Frühstück: ABC Saus Sambal, Keju Cheddar, Tomat Merah, Selada, Kanzler Singles Original, Sari Roti Roti Gandum. Mittagessen: Rempeyek, Sasa Saus Sambal, Selada, Tempe, Uleg Sambal Ijo, Sayuran Rebus (tanpa Daging), So Good Spicy Chicken Wings, Nasi Putih. Abendessen: Mayones, Tomat Merah, Selada, Sasa Saus Sambal, Keju Cheddar, Kanzler Singles Original, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sari Roti Roti Gandum. Snacks/Sonstiges: Mangga. mehr...
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1373 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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anitakd90's Gewichtsverlauf
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