Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2022
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74,1 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2366 kcal
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Fett: 100,60g | Eiw: 162,49g | Kohlh: 206,41g.
Frühstück: Cheddar Cheese , Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread, Kroger Eggs (Large). Abendessen: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, HEB Parmesan, Perfect Pasta Spinach & Cheese Ravioli, Publix Premium Italian-Style & Cheese All-Natural Smoked Chicken Sausage. Snacks/Sonstiges: Spice Cake with Icing, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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2719 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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