Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2022
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83 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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934 kcal
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Fett: 16,47g | Eiw: 46,61g | Kohlh: 147,27g.
Frühstück: Flimty Flimty, Kopi. Mittagessen: Buah Anggur, Sashimi Salmon, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Minuman Jus Apel, Sushi dengan Sayuran dan Seafood. Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Fukumi Nasi Porang. mehr...
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2479 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Sandi Rivana's Gewichtsverlauf
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