Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2022
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75,2 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2360 kcal
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Fett: 49,25g | Eiw: 144,33g | Kohlh: 331,30g.
Frühstück: Berries, Best Choice Wheat Crackers, HEB Steel Cut Oats. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Italian Salad Dressing , Sunny Select Classic Caesar Croutons, Mixed Salad Greens, Green Peas , Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Gwaltney Spiral Sliced Brown Sugar Glazed Ham. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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2648 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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