Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2022
|
73,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1242 kcal
|
Fett: 27,83g | Eiw: 101,86g | Kohlh: 142,81g.
Frühstück: Белый Хлеб, Зеленый Листовой Салат, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Белый Город Молоко 2,5%, Cortador Прошутто, Deli Veggy Сушеные Помидоры, Кофе. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Мистраль Рис Жасмин, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Abendessen: Зеленый Листовой Салат, Мистраль Рис Жасмин, Куриное Филе, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Яблоки Бабушки Смит, Danone Йогурт Натуральный 1,5%. mehr...
|
|
2744 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|
|
Nozomi0_0's Gewichtsverlauf
|