Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2022
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76,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1080 kcal
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Fett: 42,35g | Eiw: 53,65g | Kohlh: 120,47g.
Frühstück: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tadım Kuru Kayısı, Ceviz, İçim Yarım Yağlı Süt. Mittagessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Etli Nohut. Abendessen: Fırında Patates, Izgara Köfte. Snacks/Sonstiges: İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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