Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2022
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96 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2017 kcal
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Fett: 69,51g | Eiw: 124,55g | Kohlh: 221,45g.
Frühstück: União Açúcar Refinado, Piracanjuba Leite UHT Integral, Torta de Sardinha. Mittagessen: Carne de Porco do Lombo (Filé), Sadia Banha de Porco, Couve Manteiga Crua, Yoki Lentilha, Cenouras, Carne Moída, Camil Arroz Branco (50g). Abendessen: Piracanjuba Leite UHT Integral, Nestlé Farinha Láctea, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Quaker Farelo de Aveia, Carne do Peito de Frango, Ovo. Snacks/Sonstiges: Arcor Bala Butter Toffes, Moreninha do Rio Paçoca (17g), Banana Brasil Banana da Prata, Nestlé Leite em Pó Ninho, Quaker Aveia em Flocos Finos, Bem Natural Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral. mehr...
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3162 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 34 Minuten, Sport - 10 Minuten, Wandern - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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andressasilva32's Gewichtsverlauf
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