Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2022
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74,3 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2381 kcal
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Fett: 49,90g | Eiw: 162,86g | Kohlh: 329,72g.
Frühstück: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Berries, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Sour Cream, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Great Value Corn on The Cob, Mixed Salad Greens, LaBrea Bakery French Bread Baguette, Blue Cheese, Gwaltney Spiral Sliced Brown Sugar Glazed Ham. Snacks/Sonstiges: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Gala Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Spice Cake. mehr...
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2835 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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