Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2014
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77,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1402 kcal
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Fett: 56,48g | Eiw: 41,86g | Kohlh: 203,06g.
Frühstück: Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Mittagessen: blue diamond dark chocolate flavored almonds, Bear Naked Peanut Butter Energy Bar. Snacks/Sonstiges: Honeycrisp Apples, Bear Naked Peanut Butter Energy Bar. mehr...
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3782 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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