Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2022
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74,7 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2055 kcal
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Fett: 57,86g | Eiw: 178,33g | Kohlh: 208,64g.
Frühstück: Broccoli Flower Clusters , Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), HEB Steel Cut Oats. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Low Sodium Cooked Immature Lima Beans (Fat Not Added in Cooking, Canned), Gwaltney Spiral Sliced Brown Sugar Glazed Ham, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Kroger Eggs (Large), Cheddar Cheese . Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2706 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 21 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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