Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2014
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72,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1828 kcal
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Fett: 64,84g | Eiw: 205,20g | Kohlh: 101,90g.
Frühstück: IronMaxx Protein 90. Mittagessen: Almare Knusper-Filet "Backteig", Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Layenberger Müsli Himbeer-Erdbeere, IronMaxx Protein 90. Abendessen: Zucchini, Rote Paprika, Aubergine, IronMaxx Protein 90, Aldi Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Espresso, Kaffee mit Milch, IronMaxx Protein 90. mehr...
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2509 kcal
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Bewegung:
cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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