Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2022
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69 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 56,85g | Eiw: 98,01g | Kohlh: 154,99g.
Frühstück: Banana Prata, Farelo de Aveia, Uvas-Passas (sem Sementes), Ovo. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Pepino (com Casca), Alface Americana, Montana Bife Ancho, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada. Snacks/Sonstiges: Maçãs Fuji, Ovo Cozido, Mamão Formosa, Probiótica 100% Pure Whey Iogurte com Coco, Vigor Iogurte Natural Viv. mehr...
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2202 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Jessyblack29's Gewichtsverlauf
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