Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2022
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85 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1376 kcal
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Fett: 45,83g | Eiw: 87,26g | Kohlh: 162,69g.
Frühstück: Turmeric (Ground), Madu Nusantara Madu, Sari Roti Roti Tawar (1), Skippy Selai Kacang, Cucumber (Peeled). Mittagessen: Tempeh (Cooked), Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Yellowfit Semur Ayam with Nasi Daun Jeruk + Orek Tempe. Abendessen: Almond Butter Nuts (with Salt Added), Alfamart Selai Strawberry Jam, Sari Roti Roti Tawar (2). Snacks/Sonstiges: Oranges . mehr...
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2258 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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