Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2014
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104,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1144 kcal
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Fett: 33,89g | Eiw: 36,83g | Kohlh: 204,59g.
Frühstück: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Banana. Mittagessen: Pane Integrale, Esselunga Coste, Insalata Mista Verde. Abendessen: Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Piselli Cotti (in Scatola), Insalata Mista Verde, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Zucca Cotta, Broccoli Cotti (da Freschi). Snacks/Sonstiges: Misura Biscotti Privolat, Valsoia Frollini alla Soia con Nocciole, Esselunga Mandorle Sgusciate, Banana, Crusca d'avena, Mela. mehr...
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3039 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Milkomario's Gewichtsverlauf
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