Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2022
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74,8 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2240 kcal
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Fett: 63,63g | Eiw: 163,26g | Kohlh: 257,68g.
Frühstück: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Wegmans Cheese Lasagna, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Blue Cheese , Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Ralphs Brussels Sprouts, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Olive Oil . Snacks/Sonstiges: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Spice Cake. mehr...
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2712 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 21 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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