Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2014
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86,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3022 kcal
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Fett: 117,34g | Eiw: 93,99g | Kohlh: 414,77g.
Frühstück: Bauducco Panettone, Palha Italiana, Café com Açúcar, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Palha Italiana, Scala Queijo Prato, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Quatá Queijo Minas Frescal. Snacks/Sonstiges: Garoto Opereta, Nabisco Club Social Bacon, Garoto Bombom Crocante, Nestlé Nesfit Coco, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Bauducco Panettone, Cenouras. mehr...
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2975 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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