Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2022
|
75,1 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2270 kcal
|
Fett: 49,40g | Eiw: 164,06g | Kohlh: 301,77g.
Frühstück: Berries, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Broccoli Flower Clusters, Publix Plain Nonfat Greek Yogurt. Abendessen: Round Stick Cornbread Muffin, Fresh Express Garden Salad, Bean and Ham Soup (Home Recipe), Blue Cheese , Honey . Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
|
|
2866 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|