Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2022
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67,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1752 kcal
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Fett: 42,63g | Eiw: 109,27g | Kohlh: 248,51g.
Frühstück: Mel, Pão Francês Integral, Bananas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Mittagessen: Hortifruti Abacaxi, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne Moída, Quiabo Cozido, Abóbora Cabotia, Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Batata Doce Cozida. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos, Abacate, Betânia Yobem, Hortifruti Mamão Formosa, Bananas. mehr...
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1940 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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focodamary's Gewichtsverlauf
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