Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2022
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85,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2726 kcal
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Fett: 78,82g | Eiw: 201,66g | Kohlh: 300,74g.
Frühstück: Cinemark Pipoca com Manteiga (Grande), Pão Sírio, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Batata Inglesa Cozida, Yoki Pé de Moleque, Tirolez Creme de Ricota Light, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Integral, Uvas-Passas (sem Sementes), Pão Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Mittagessen: Atlhetica Best Whey Double Chocolate, Quaker Aveia em Flocos Finos, Italac Leite Semidesnatado, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Tirolez Creme de Ricota Light, Pita Bread Pão Sírio Médio, Coqueiro Atum Sólido em Óleo Comestível com Caldo Vegetal. Abendessen: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Batata Inglesa Cozida. mehr...
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2883 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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