Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2022
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74,8 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2194 kcal
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Fett: 50,65g | Eiw: 157,21g | Kohlh: 285,00g.
Frühstück: Blueberries , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. Mittagessen: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Great Value No Salt Added Black Beans. Abendessen: Cooked Summer Squash, Sour Cream, New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) . Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Libby's Pumpkin Pie. mehr...
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2705 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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