Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2011
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107,4 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1580 kcal
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Fett: 35,34g | Eiw: 119,88g | Kohlh: 194,18g.
Mittagessen: Oven Roasted Chicken Flatbread. Abendessen: Ground Turkey 93/7, feta, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Spaghetti, Vineyard Fire Roasted Tomato with Cabernet Sauvignon Sauce, Hard Parmesan Cheese. Snacks/Sonstiges: light string cheese, Unsweetened Dark Sweet Cherries, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). mehr...
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3945 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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