Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2022
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54 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 42,75g | Eiw: 105,87g | Kohlh: 110,14g.
Frühstück: Ovo, Wickbold Pão Integral. Mittagessen: Carne, Tio Jorge Feijão , Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Da Terrinha Tapioca, Tomates, Palmito, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Ovo. Snacks/Sonstiges: Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Qualitá Morango em Calda, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Mamão Formosa. mehr...
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1552 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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paolasilv's Gewichtsverlauf
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