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Sudah 24 hari BB stuck,karna pasca sakit 1 Minggu,perut mudah laper trus ,alhasil makan di tdee,akhirnya BB ga kunjung turun😌 ga papa yg penting lingkar dada ,lingkar perut,dan lingkar pinggang sudah berkurang walau sedikit 😅
Lingkar dada 82
Lingkar perut 71
Lingkar pinggang 88
Pangkal paha 53
Ujung paha 37
Betis 32,3
Pangkal lengan 26
Ujung lengan 21,5
Pergelangan tangan 13,5
Leher 29,5
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53 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1172 kcal
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Fett: 20,81g | Eiw: 55,52g | Kohlh: 194,11g.
Frühstück: Alfamart Selai Strawberry , Yamazaki My Roti Gandum, Kacang Panggang, Alfamart Selai Strawberry , Yamazaki My Roti Gandum. Mittagessen: Uleg Sambal Pedas, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Kalbe Slim & Fit French Vanilla, Pepaya. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
kak klo abis sakit gitu olahraganya apa?
15 Nov 22 vom Mitglied: falihun
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aku baru olahraga setelah 1 Minggu sembuh kak ,pelan2 15 menit ,lg seneng squat sama lunges kak,walau 15 menit kringet udah mengucur deras ,buat naikin booty jg ,soalnya sebelumnya aku tepos, dan skg sudah mendingan😅
15 Nov 22 vom Mitglied: rantynajma28
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rantynajma28's Gewichtsverlauf
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