Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2022
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68,6 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1260 kcal
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Fett: 61,94g | Eiw: 112,06g | Kohlh: 63,92g.
Frühstück: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar. Mittagessen: Jiló, Tomates, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Abendessen: Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Cenouras. Snacks/Sonstiges: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Morangos, Alpino Chocolate Dark 61%, Ducoco Coco Ralado Desidratado, Itambé Leite Desnatado em Pó, Natural Life Cacau Puro em Pó, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. mehr...
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2463 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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assisthay's Gewichtsverlauf
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