Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2022
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80,4 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1012 kcal
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Fett: 32,08g | Eiw: 94,26g | Kohlh: 98,48g.
Frühstück: San Juan Carne Seca de Res, Great Value Té Verde, Clara de Huevo. Mittagessen: Costco Carne al Pastor, Bistec de Res, Papa Asada, Ponto Sardinas en Salsa de Tomate, Verde Valle Lentejas, Manzana Verde. Abendessen: Member's Mark Fresas Enteras Congeladas, Quaker Hojuelas de Avena Integral, Lala Lala 100 +Proteína Light. Snacks/Sonstiges: Almendras, Zanahoria, Espinacas, Ocean Spray Cran Uva Light. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Alfonso Kar's Gewichtsverlauf
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