|
kebanyakan karbo jadi naik beratnya
|
80,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 26,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1401 kcal
|
Fett: 50,70g | Eiw: 68,92g | Kohlh: 177,06g.
Frühstück: Mangga. Mittagessen: Ikan Asin, Uleg Sambal Terasi, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan Asin, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Uleg Sambal Terasi, Sayur Asem, Nasi Putih. Abendessen: Uleg Sambal Terasi, Ikan Asin, Jagung Rebus, Sayur Asem, Nasi Putih, Tempe Goreng. Snacks/Sonstiges: Tahu Goreng, Minyak Kelapa, Telur. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|