|
Det går bra. Nästan för bra. Jag har blivit svampig🥴 Men huvudsaken är att vikten lättar från mitt knä. Jag har börjat med en egen form av träning. Använder egna kroppsvikten. Ex. Lyfter ett ben tills det bränner i muskeln, byter position och fortsätter tills nästa muskel svider. Ibland använder jag en boll. Har den sortens träning ett namn ?
Pilates? Challanetics.
|
91,2 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1348 kcal
|
Fett: 30,64g | Eiw: 79,05g | Kohlh: 183,56g.
Frühstück: ICA Havrekuddar, Coop Mild Yoghurt Naturell, Banan. Mittagessen: Kebabgryta, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Gröna Ärtor, Risenta Röda Linser Kokta , Broccoli, Spenat. Abendessen: Tyngre Kasein Kladdkaka, Coop Mild Yoghurt Naturell, ICA Havrekuddar, Falu Råg Rut, Banan, Äpple. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
calisthenics tror jag är ett begrepp för kroppsviktsträning där man inte använder andra redskap än den egna kroppen. t ex armhävningar, squats, pull ups/chins, sit ups osv
skönt att ditt knä blivit bättre! så bra jobbat, måste va härligt att känna att det är värt! Det där "svampiga" du beskriver känner jag igen som en bieffekt när man går ned i vikt snabbt.. fick värsta hängröven ett tag men det fastar till sig igen om man fyller ut med muskler. Så att träna efter förmåga kommer säkert att hjälpa. Man får ge det lite tid och ha tålamod👍💪
18 Nov 22 vom Mitglied: Lorilarfer1
|
Tack så mycket.
Det är så himla roligt att det går snabbt men det har ju tydligen vissa nackdelar också. Särskilt nu när man ”är till åren” (herregud, jag uttrycker mig som mormor😂)
Fasen, hängröv? Det vill jag ju inte ha😝
Jag skulle gärna vilja kunna träna, säger jag. Men egentligen är det bara en dum undanflykt att skylla på knät och strunta i att träna. Det går ju att få till träning om jag verkligen vill. Som calisthenics, eller vad det nu är jag gör, det klarar jag. Synd att jag är så förbannat lat🙈
Simningen går ändå riktigt bra. I onsdags klarade jag för första gången två kilometer på under en timme.
Tack för kommentaren om hängröv. Känner att den blev motiverande😅
Trevlig helg🤗
18 Nov 22 vom Mitglied: ~Nilla~
|
🤣skönt att du tog det på rätt sätt! är ju inte alls säkert att du får det, va bara min erfarenhet. positiva är ju att det går att förändra. trevlig helg ❤
19 Nov 22 vom Mitglied: Lorilarfer1
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
~Nilla~'s Gewichtsverlauf
|