Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2022
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75,0 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2574 kcal
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Fett: 72,34g | Eiw: 162,27g | Kohlh: 326,26g.
Frühstück: Berries, HEB Steel Cut Oats, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Good Seed Organic Bread, Simply Nature Seeded Pumpkin Bread. Abendessen: LaBrea Bakery French Bread Baguette, Spinach , Great Value Broccoli Florets, Blue Cheese , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Gala Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2797 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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