Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2014
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71 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1768 kcal
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Fett: 35,69g | Eiw: 250,39g | Kohlh: 107,64g.
Frühstück: Manako Whey Protein Pulver Vanille. Mittagessen: Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Schnittlauch, Ei, Eiklar, Manako Whey Protein Pulver Vanille. Abendessen: Be Light Reibekäse, Geka Hähnchen-Geschnetzeltes, Rote Paprika, Manako Whey Protein Pulver Vanille. Snacks/Sonstiges: Exquisa Quark Genuss, Espresso, IronMaxx Protein 90, Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Be Light Speisequark Magerstufe, Kaffee mit Milch. mehr...
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2227 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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