Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2022
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74,9 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2276 kcal
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Fett: 55,63g | Eiw: 162,62g | Kohlh: 285,68g.
Frühstück: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, HEB Steel Cut Oats, Berries, Honey. Mittagessen: Sara Lee 100% Whole Wheat Pita Bread, Broccoli, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Feta Cheese , LaBrea Bakery French Bread Baguette, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In) . Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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3892 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ergometer - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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