Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2014
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78,7 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2401 kcal
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Fett: 62,56g | Eiw: 98,76g | Kohlh: 284,45g.
Frühstück: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Mittagessen: Luchtige Chocoladetaart, Lotus Speculoospasta, Harde Parmezaanse Kaas, Bruine Boterham. Abendessen: Spaghetti met Tomatensaus en Kip of Kalkoen, Kir. Snacks/Sonstiges: Kippenvleugel, Rode Tafelwijn. mehr...
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2489 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Minute, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 13 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Minute, Stehen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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