Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2011
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107,2 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1516 kcal
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Fett: 28,41g | Eiw: 98,77g | Kohlh: 218,70g.
Mittagessen: Honey, Oatmeal. Abendessen: Chicken breast, soy sauce, peanut oil, seseame oil, oyster sauce, beef stock, sugar, corn starch, eat smart vegtable stri fry, Jasmine Rice. Snacks/Sonstiges: light cran grape, Fudge Shoppe Deluxe Grahams, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate, Pretzel Rods. mehr...
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3343 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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