Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2022
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73,5 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 33,81g | Eiw: 110,75g | Kohlh: 189,13g.
Frühstück: Diamond Low Fat Milk, Kurma, Pisang. Mittagessen: Tropicana Slim Sweetener Classic, Diamond Low Fat Milk, Kaldu Ayam, Sawi Putih Segar, Kecambah, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Abendessen: Pisang, Kurma, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Diamond Low Fat Milk, Buah Naga, ABC Kecap Pedas, Kaldu Ayam, Telur Dadar, Nasi Merah, Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Kerang Kukus atau Rebus, Dada Ayam. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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OmarSyarief's Gewichtsverlauf
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