Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2022
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88,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2427 kcal
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Fett: 56,77g | Eiw: 269,14g | Kohlh: 205,39g.
Frühstück: Green Peppers , Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Bananas , PVL Iso-Gold, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min), Pinty's Oven Roasted Chicken Breasts, Basmati Rice (Cooked), Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel). Abendessen: Ketchup No Sugar Added, Extra Lean Ground Beef, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Muscle Pharm Combat Protein Powder, Fairlife Skim Milk, Jell-O Fat Free Vanilla Instant Pudding. mehr...
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Zunahme von 10,2 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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