Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2022
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99,1 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1429 kcal
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Fett: 70,69g | Eiw: 81,51g | Kohlh: 114,61g.
Frühstück: VPJ Linguiça de Pernil de Cordeiro, Qualy Margarina Cremosa, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa. Mittagessen: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Café com Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cepêra Molho Barbecue, Seara Seleta Mista, VPJ Linguiça de Pernil de Cordeiro. Abendessen: Guaracamp Guaraná Natural, Alcatra Grelhada, Seara Seleta Mista. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mehr...
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4975 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 3 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden und 22 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Google Fit - 6 Stunden, Dormir - 4 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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