Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2022
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74,8 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2536 kcal
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Fett: 41,14g | Eiw: 205,74g | Kohlh: 371,06g.
Frühstück: Honey, Berries, HEB Steel Cut Oats, Publix 100% Whole Wheat Bread. Mittagessen: Good Seed Organic Bread, Broccoli, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Fresh Express Garden Salad, Feta Cheese , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2998 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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