Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2022
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74,3 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2393 kcal
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Fett: 58,45g | Eiw: 164,08g | Kohlh: 316,33g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Berries, Honey, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Publix Seeded Whole Wheat Bread. Mittagessen: Gala Apples, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). Abendessen: Publix 100% Whole Wheat Bread, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce , Cheddar Cheese . Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2736 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 36 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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