Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2022
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85,9 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2577 kcal
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Fett: 63,48g | Eiw: 274,87g | Kohlh: 227,99g.
Frühstück: Ground Turkey, Basmati Rice (Cooked), Cucumber (with Peel), Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Apples , Quick Oats (3-5 Min), No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), 100% Whey Protein Isolate, 100% Pure Avocado Oil, Greek Yogurt (Cup), PVL Iso-Gold, Bananas . Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Ketchup No Sugar Added, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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