Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2014
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76,1 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1911 kcal
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Fett: 84,01g | Eiw: 100,33g | Kohlh: 199,14g.
Frühstück: Banana. Mittagessen: Velveeta made with 2% Milk, Turkey Chili (No Beans), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Strawberry, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Clancy's Corn Chips, Earthbound Farm Romaine, Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Arby's Classic Roast Beef. Snacks/Sonstiges: Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Hershey's Kisses, Smooth Peanut Butter (with Salt), Golden Delicious Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
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2134 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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