Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2014
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73,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1754 kcal
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Fett: 68,72g | Eiw: 181,68g | Kohlh: 139,27g.
Frühstück: Red Hot Chilli Peppers , Fried Egg , Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Don Shaved Honey Roasted Leg Ham. Mittagessen: Lean Cuisine Thai Red Chicken Curry . Abendessen: Cooked Pumpkin (from Fresh), Cooked Asparagus (from Fresh), Broccoli, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Red Hot Chili Peppers. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream. mehr...
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2382 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Kaushalg's Gewichtsverlauf
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