kisssuha84's Notizen, 25 Nov 22

Сегодня маленький отвес на 5 день -400 гр
Пока ем на 1600, но чтобы медленно худеть нужно 1300, приложение пишет 1500
Во всех программах это 1300, без физ нагрузок
Цель - 1 кг в месяц медленно приди к цели 59 кг. К июню примерно 63 кг

70,6 kg Bisher verloren: 2 kg.    Still to go: 6,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1771 kcal

Fett: 64,78g | Eiw: 79,51g | Kohlh: 159,57g.   Frühstück: Масло Подсолнечное, Слабое Кофе с Сахаром, Реми Салат Морская Капуста с Яйцом, Сыр Фета, Жареное Яйцо. Mittagessen: Агрокомплекс Лечо по-Болгарски, Теремок Гречка с Тушеной Говядиной. Abendessen: Кухня на Районе Селёдка с Огурчиками и Картофелем по-Деревенски , Коньяк, Брокколи на Пару, Стейк Сэндвич. Snacks/Sonstiges: Волжанка Черный Чай с Лимоном, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара. mehr...

1868 kcal

Bewegung: Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...