Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2022
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74,7 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2433 kcal
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Fett: 65,04g | Eiw: 154,17g | Kohlh: 310,27g.
Frühstück: Honey, Berries, HEB Steel Cut Oats, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Gala Apples. Abendessen: Feta Cheese , Cheddar Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Great Value Corn on The Cob, Home Fries, Ball Park Hamburger Buns (43g), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2603 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 36 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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