Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2014
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85,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3045 kcal
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Fett: 114,09g | Eiw: 127,66g | Kohlh: 388,26g.
Frühstück: Palha Italiana, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Nutrella Supreme Frutas, Grãos e Castanhas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Andorinha Brioche de Parmesão, Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies, Quatá Queijo Minas Frescal. Snacks/Sonstiges: Lacta Lactinha Amendoim (18g), Nabisco Club Social Bacon, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Polenguinho Polenguinho Light, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Andorinha Brioche de Parmesão, Cenouras. mehr...
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2626 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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