Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2014
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71 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1381 kcal
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Fett: 37,28g | Eiw: 145,21g | Kohlh: 110,29g.
Frühstück: Manako Whey Protein Pulver Vanille. Mittagessen: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Aldi Beerenmischung, Manako Whey Protein Pulver Vanille. Abendessen: Moss Korn, Kerrygold Extra mit Meersalz, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Manako Whey Protein Pulver Vanille. Snacks/Sonstiges: Manako Whey Protein Pulver Vanille. mehr...
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2465 kcal
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Bewegung:
cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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