Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2022
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87,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1472 kcal
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Fett: 62,42g | Eiw: 73,94g | Kohlh: 156,43g.
Frühstück: Integralmedica Whey 100% Pure, Ovo Frito, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar. Mittagessen: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Kibon Sorvete Bolo de Chocolate, Qualitá Torta de Frango com Requeijão, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rondelli 4 Queijos. Snacks/Sonstiges: Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. mehr...
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2297 kcal
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Bewegung:
Treino empurradas - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Caminhada - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Uma hora de treino matinal.
26 Nov 22 vom Mitglied: alecassimiro
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alecassimiro's Gewichtsverlauf
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