Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2022
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74,4 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2635 kcal
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Fett: 55,78g | Eiw: 239,64g | Kohlh: 281,30g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Berries, Honey, Publix 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Nature's Promise Organic Cranberry Mix, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Gala Apples, Kroger Rainbow Sherbert, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2593 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 36 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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